初めてのマシンピラティス体験

2026年5月24日 2026年5月24日

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日立市にあるスタジオClear（クリア）で、初めてのマシンピラティスレッスンを受けました。50分のパーソナルレッスンです。
初めてのマシン体験ということで、嬉しくもあり、同時に少し緊張もしていました。

最初はマシンの基本レクチャーから

最初は「リフォーマー」という、ピラティスの代表的なマシンの乗り方や降り方、手や足へのループ（紐）の装着の仕方、ストラップの持ち方などのレクチャーを受けました。
間違った使い方をすると怪我に繋がり、実際に事故も起きているそうです。
「乗り物酔いはしますか」と聞かれ「します！」と答えたところ、少し違和感を覚えるかもしれないとのことで不安要素が増えました。

体を載せる正方形のベッドのような部分（「キャリッジ」と言うそうです）が固定されておらず、動かすとスーッとスライドする仕組みになっています。動かしながら足元の鏡を見たときに、変な浮遊感があり、一瞬くらっとしました。「あ、乗り物酔いとの関連ってこういうことかー！」と納得。
私はスキューバダイビングの時などもそうなのですが、間違った使い方で事故に繋がることなどをすごく気にするタイプなので、この「動く怖さ」や酔うかもの不安もあって本当に恐る恐るのスタートとなりました。

でも、事前に「こういう違和感が出るかも」と教えてもらえて心の準備ができましたし、マンツーマンで一通りの使い方や注意点をじっくり丁寧に教えていただけたので、安心して実際のレッスンへ進むことができました。

エクササイズスターティン

最初は仰向けでリフォーマーに乗り、ひざを曲げてバーに両足の裏を載せました。
足の親指と小指の下をバーに置く感じなのですがそこからもう難しく、こんな基本的なところからになるのか！と驚きました。（これはわたしの足のせいでもあるので、みんながみんなそうではないはずです）
また、足首が硬いことが判明。実際レッスンを受けていて気持ちではもっと簡単に足首を動かせそうなのにそれができなくて、自分でも「足首かたー」と思いました。
最初のエクササイズは、バーに両足の裏を置いて膝を曲げたり伸ばしたりするだけ。なのに、驚くほど難しかったです。足の裏の重心？、足首の硬さ、ひざの向き・・・動くたびにいろんなエラー判明。ピラティスって深い。

その後は、手や足にループ（紐）を繫いで、マットピラティスでもやったことのあるエクササイズなどもし、マシンでやるとこんな風になるのかなどと感じたりもしましたが、わたしの足の指と足首の言うことの聞かなさの衝撃が強すぎて、正直あまり覚えていません。

マシンピラティスレッスン後の感想

マットピラティスの経験もあったので、マシンレッスンになれば、少しは順調に効果を実感していくスタートとなるのかなと思っていたところもあったのですが、足首より下の不自由という地味な課題が見つかるスタートとなりました。

でも、この初めてのマシンピラティス体験は、自分の足首の状態をちゃんと知る機会になりました。
自分の体のクセをここまで正確に見抜いてもらえるのは、理学療法士の先生がマンツーマンで見てくれるスタジオClearならではだと思います。
これまでレッスンを受けてきた中で、私の身体のくせや改善すべきところをすでにしっかり把握してもらっているので、今回も安心してお任せしていたのですが、これからのマシンピラティスもレッスンが楽しみになりました！

今回のレッスンスタジオ[ブログ掲載は許可をいただいています]